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Trainingsinhalte

Atemübungen zur Entspannung, Stärkung der Kondition und Gesundheitsförderung

Übungen zur Stressbewältigung

Wahrnehmungsübungen

Bewegungsübungen zur Festigung des Stütz- und Bewegungsapparates

Abwehr von unbewaffneten Angriffen (Schläge, Tritte und Griffe)

Abwehr von bewaffneten Angriffen aller Art

Arbeit mit diversen Waffen (unter anderem: Stock, Messer, Schwert u.v.m.)

Nutzung von Alltagsgegenständen als Behelfswaffen

Verteidigung gegen mehrere Angreifer

Nothilfe

Selbstverteidigung in engen Räumlichkeiten oder im Fahrzeug

Massage und Entspannungsübungen

Durch das Fehlen jeglicher Zwänge (Graduierungen, Wettkämpfe) herrscht eine sehr angenehme, persönliche und stressfreie Trainingsatmosphäre vor.

 

Trainingsort

Wenn Sie Interesse an einem ungewöhnlichen und besonders effektiven Selbstverteidigungstraining haben, wenden Sie sich an folgende Adresse (Sitz des Vereins und Trainingsräume) im Altstadtcenter Bonn-Bad Godesberg:

Russian Martial Art "SYSTEMA" Bonn e.V.
Villichgasse 2a
53177 Bonn (Bad Godesberg)

Weitere Informationen zum Training erhalten Sie jederzeit vor Ort zu den Trainingszeiten. Wir bitten um vorherige Anmeldung über .

Sie erhalten eine ausführliche Beschreibung des Anfahrtsweges z. B. bei maps.google.de. Geben Sie als Straße „Villichgasse" und als Ort „Bad Godesberg" ein. Wenn Sie in der Villichgasse sind, dann fahren Sie rechts in die Tiefgarage des „REWE - Marktes“. Anschließend begeben Sie sich wieder zu der Einfahrt durch die Sie in die Tiefgarage gefahren sind. Steht man vor dieser Einfahrt, so ist links davon (etwas zurückgesetzt) ein Hauseingang. Gehen Sie zu diesem Hauseingang. Dies ist die Adresse; Sie müssen bei „RMA - Systema"“ klingeln und es wird geöffnet. Zu Fuß geht es nun in den obersten Stock und Sie sind angekommen.

Wahlweise können Sie Ihren PKW natürlich auch woanders parken (z. B. auf dem Parkplatz unterhalb der Godesburg).