Trainingsinhalte

Atemübungen zur Entspannung, Stärkung der Kondition und Gesundheitsförderung

Übungen zur Stressbewältigung

Wahrnehmungsübungen

Bewegungsübungen zur Festigung des Stütz - und Bewegungsapparates

Abwehr von unbewaffneten Angriffen (Schläge, Tritte und Griffe)

Abwehr von bewaffneten Angriffen aller Art

Arbeit mit diversen Waffen (unter anderem: Stock, Messer, Schwert u.v.m.)

Nutzung von Alltagsgegenständen als Behelfswaffen

Verteidigung gegen mehrere Angreifer

Nothilfe

Selbstverteidigung in engen Räumlichkeiten oder im Fahrzeug

Massage und Entspannungsübungen

Dem Bereich der Frauen - Selbstverteidigung trägt der Verein mit einem eigenen, ebenfalls bereits seit Jahren bestehenden Frauen - Selbstverteidigungstraining Rechnung. Generell kann gesagt werden, dass durch das Fehlen jeglicher Zwänge (Graduierungen, Wettkämpfe) eine sehr angenehme, persönliche und stressfreie Trainingsatmosphäre vorherrscht.